开始吃达利雷生（科唯可）前睡眠环境和作息需要做哪些调整？

达利雷生（daridorexant，商品名为科唯可）属于食欲素受体拮抗剂，用于治疗成人失眠。开始用药前，建议先把作息尽量固定下来，保持相对规律的上床和起床时间，避免白天长时间补觉，以免进一步影响夜间睡眠。同时要注意营造安静、舒适、光线适宜的睡眠环境，睡前减少手机、电脑等电子设备的使用，避免饮酒以及摄入过多咖啡因。服药通常应安排在睡前，并确保之后至少有完整夜间睡眠时间。若刚开始用药仍存在明显失眠，也不要自行增加剂量，应与医生沟通。

参考资料：https://www.ema.europa.eu/en/documents/product-information/quviviq-epar-product-information_en.pdf